À minha medida!

Tanto já tinha ouvido falar em Overnight Oats que fui ver do que se tratava.

É portanto um pequeno-almoço nutritivo, saudável e dietético, feito com ingredientes naturais e magros. Sacia o apetite durante bastante tempo e não deixa o estômago cheio e pesado. Ajuda a manter uma dieta equilibrada.

Afinal muito parecido com o que faço há anos para o meu pequeno-almoço e por vezes até para o jantar quando venho tarde do Gym.

A diferença é que não o faço na noite anterior para consumir no dia seguinte nem lhe chamo Overnight Oats.

Os meus podem levar aveia ou outros cereais integrais, iogurte magro, qualquer fruta, frutos secos incluindo passas de uva, mel, leite, etc, o que eu me lembrar e tiver em casa. É bom que se farta, deviam experimentar.

Os originais… vejam aqui.

Este, fiz  há pouco, tem melão, aveia humedecida com leite, cereais crocantes,
iogurte cremoso magro, sementes de chia e girassol e avelãs