Parece que as coisas são mesmo como são

Todos os anos é a mesma coisa e este não é nem vai ser diferente, hoje o ginásio estava á pinha. Faziam fila para entrar, uns porque regressaram, outros porque vão começar, outros porque habitualmente fazem desporto porque sim, porque gostam, porque se sentem bem e faz parte das suas rotinas. Nem a chuva nem o temporal os demoveu das suas resoluções para o novo ano. E se as coisas são como são, lá para o final de Fevereiro, tudo volta ao normal.

Dance fusion fit

Diz que é uma fusão de várias danças e a pedido de várias famílias lá do ginásio, uns queriam zumba, outros kizomba, outros ritmos latinos, bla, bla, bla, whiskas saquetas. Baralharam tudo e deram-nos Dance Fusion Fit. Fui!
Bom, a-d-o-r-e-i! Nesta primeira aula, o Bruno deu-nos umas sete músicas de danças diferentes umas das outras com 15 minutos de fit à mistura. Soltei a franga, fiz movimentos de dança inimagináveis e curiosamente adorei o hip hop e o kizomba. Cheguei ao fim lavada em água e o que eu me diverti, passei a aula às gargalhadas com a minha figura no espelho, uma gaja faz com cada coisa... Se os meus filhos me vissem a dançar hip hop :))) Vou repetir seguramente e aconselho, as coreografias são fáceis e cada um dá-lhe o toque que quiser. Solta o stress, diverte e faz transpirar. Bora lá pessoal, mexam-se.

DANCE FUSION FIT®

É a maneira mais divertida de juntar o fitness com a dança. Este programa pré-musicado é composto por segmentos cardiovasculares de ritmos variados como o Latino, Hip Hop, House, Reggaeton, Tribal, Pop Dance 70' & 80', Rock&Roll, Árabe, Flamenco, Reggae, Techno, Axé da Bahia, Ragga, Salsa, Stripdance... Tributos aos ABBA, Michael Jackson, Queen, Ladies Night, Natal, Gipsy Kings, Madonna...   É uma aula com diferentes intensidades, consoante a velocidade da música (bpm) a amplitude e a energia dos movimentos.   Cada aluno pode dançar e expressar-se livremente, nas coreografias muito simples, inovadoras e super divertidas, criadas pelo instrutor (Free Style). A taxa de sucesso para os alunos desde a primeira aula é de 99,9%, comprovado em vários países (Portugal, Brasil, Espanha, Republica Checa...).

Não tomes os comprimidos não...

Ontem ao pegar no meu bolinhas azul para ir do trabalho para o ginásio, achei-o estranho. Não estranho tipo calado, com ar de amuado ou estranho tipo enervado e refilão, nem estranho tipo agressivo e aos gritos, não, estranho assim tipo, a direito andava muito bem e direitinho, mas a curvar e a desfazer as curvas, o volante não queria ir. Eu virava para a esquerda e ele queria ir para a direita, eu virava para a direita e não conseguia, que ele teimava  em querer ir para a esquerda, tão pesado, tão pesado que quase não tinha força nos braços para o dominar. 

Algo na direção, pensei, já que não havia luzes acesas no painel e furado também não era que até parei para verificar. Sei que não fui além dos 40 kms hora o caminho todo, que com tanta dificuldade nos braços para virar o volante, até ia com medo que o gajo se finasse ali mesmo no meio da estrada.

Mediante queixa, maridão foi experimentar e verificou ele que estava tudo nos conformes, não lhe achava nada, nem um amuo, nem uma birra, nada. Já comigo... Raios!!

Hoje percebi então o zénite da coisa, o busilis da questão, o mistério da condução. Esperta que nem um alho eu. Discorro cá coisas..

Eu não consigo é mexer os braços! Tudo quanto é músculo braçal está nas últimas e grita de dor. Ele é biceps, ele é triceps, ele é ulna e radio, até me dói o tv e o vhs e até o rfm sei lá,  tudo derivado da aula de Body Pump onde já não ia há séculos...

Assim haviam de ser as rotundas

Era capaz de passar horas às voltas nesta rotunda sem ninguém me apitar ou fazer sinais de luzes ou sequer gesticular como quem diz "estás na faixa errada, sua...", ou "devias ir por dentro ou por fora sua...",  "não sabes o código sua..." Quando muito ia ter os meus colegas a chamar-me que eles já iam lá à frente e eu nunca mais saia da rotunda.

Apesar de adorar btt, por vezes também pedalo na estrada e vejo que se há ciclistas que andam na estrada fora das ciclovias e lado a lado, embora até seja permitido por lei mas dificulta o trânsito, há muitos automobilistas que fazem tangentes e muitas vezes até secantes propositadamente e apitam para nos assustar, provocam, atravessam-se à nossa frente, travam de repente e mudam de direção sem fazer pisca como se nós não existíssemos. Muitos detestam ciclistas e acham que as estradas são deles e que os ciclistas não devem estorvar-lhes.
Que é lá isso?
Eu sou ciclista e automobilista e sei respeitar ambos os lados, as estradas são de quem anda nelas.
Vá, respeitemo-nos uns aos outros!

Por todo este mês

O ginásio está à pinha. Resoluções de ano novo digo eu.
Por todo este mês, é vê-los a correr da passadeira para a elíptica, da elíptica para o remo, do TRX para a bicicleta molhando de suor os seus fatos novinhos em folha, esfalfando as sapatilhas último grito da moda, dando uso a tudo o que é canto naquele ginásio. No salão das aulas de grupo esgotam os alteres, as caneleiras, os steps e os trampolins, à entrada são filas para passar o cartão e as águas já estão no stock mínimo. É um gosto vê-los a ir embora tão encarnados que parece que vão rebentar mas cheios de pica e determinação. Por todo este mês, claro, pois lá para fevereiro começam a esmorecer e lá para meados de março, terei de volta a minha bike preferida no cycling e o meu lugar no salão, ao pé do espelho, mesmo à frente dos professores que quase lhes consigo apalpar as covinhas das bochechas. Todos os anos é assim, todos os anos este baile se repete.

Eu nunca me arrependo

Diz que quem corre por gosto não cansa. Ai não que não cansa, quem inventou isto certamente estava deitadinho no sofá sem mexer sequer ozolhinhos para ver pessoas a esfalfarem-se na TV.
Uma coisa é certa, quem opta por um estilo de vida saudável e ligado ao desporto passa por muito e prescinde de muitas coisas que a maioria aprecia e ao invés de ficar no quentinho da cama, levanta-se cedo para o frio, para o calor ou para a chuva, fica com o corpo dorido, cansado, transpirado. Porém, nunca volta a ser sedentário. E nunca se arrepende. Eu nunca me arrependo, pois fico a ganhar em tudo. Haja rum! Sim, o rum, famoso entre os piratas, encorajando-os antes dos combates e expulsando os demónios dos seus corpos dando-lhes força e coragem.
De pedalar com temperaturas tão baixas maridão e eu ficámos adoentados sendo que resolvemos, quais piratas dos mares do sul, atacar a garrafa de rum com chá de limão e mel. Bom, à parte termos emborcado toda a garrafa, termos apanhado praticamente uma carraspana por noite, posso dizer-vos estamos para aqui frescos que nem uma alface. Já vos tinha dito? Eu nunca me arrependo de ter optado por esta minha vidinha, aos olhos de uns tão pequenina e obsessiva mas a meu ver tão maravilhosa.

Esta manhã bem cedo:

Eu nunca podia ter um fashion blog e jamais seria uma fashion diva

No meu aniversário em janeiro, Gente, eu disse janeiro? Pois disse, foi há bué da tempo, portanto, eu ganhei 2 presentes que eram vales em lojas de roupa que eu adoro. Guardei-os este tempo todo e lembrei-me esta semana que os tinha e que talvez estivesse na hora de os usar.
E dizem vocês: "Mas..."
Sim, eu sou mesmo gaja;
Sim, até gosto de vestir bem e de me emperiquitar e maquilhar todos os dias;
Sim, gosto de ir às compras e torrar dinheiro em merdas que por vezes nem uso;
Sim, agora que me lembrei do raio dos vales não descanso enquanto não for às compras.
O que acontece é que ando metade da minha vida vestida com fatos de ciclismo e de desporto e aí sim, invisto p'ra caraças. Apesar de por isso nunca poder ser uma fashion diva pois as fashion divas nunca andam de roupa de desporto que não no ginásio, vocês não pensem que eu sou uma azeiteira. É que os meus outfits de desporto são muito fashion e de marca, ok? Eu sou uma Lady! Desportiva, mas uma Lady!

Mais um andar novo, a colecionar desde 1980

Esta semana deu-me tudo. O cansaço, a enxaqueca, tonturas, a birra e uma grande preguicite. Voltei ontem ao ginásio para levar com uma aula de Treino Funcional de alta intensidade e outra de cycling. Hoje tenho um andar novo, claro, à conta das centenas de lunges, agachamentos, e/ou pulos de galo ou lá o que raio é aquilo. Aliás, levámos 2 andares novos para casa pois convenci MaiNovo a ir comigo. Eu que treino mais assiduamente levei um de duas assoalhadas, ele, que habitualmente não faz aulas, levou mesmo com um duplex, "mê rique filhe" que mal consegue andar, coitadinho. Diz que enquanto se lembrar desta, não lhe fale em aulas. E gym, só daqui a um mês. "Deusulivre" que as mensalidades saem-me do pêlo. 

Ai as minhas perninhas. Ai a minha bunda!

Gaja Maria, a coleccionar andares novos desde Agosto 2013

Não sei porque raio decidiram reinventar o TF - Treino Funcional e torná-lo moda, que eu até era Gaja de ficar sempre à frente do Prof na aula de Mix e dar uma abada nas pitas todas.
TF consiste em fazer exercícios com o peso do próprio corpo e alguns aparelhos como cordas ou elásticos, bosu, halteres, caneleiras, etc de forma a melhorar a condição física, perder massa gorda, melhorar a postura e a saúde física. Até é linda esta breve e resumida definição não é?
Pois é! Nada de extraordinário e que eu não tenha feito até aqui. PARECE!!! Agora vamos lá alternar exercícios no tapete com picos de cardio e com exercícios de equilíbrio e força durante 45 minutos com praí umas 500 mil repetições e caneleiras nas pernas e sem parança que nem  tempo há para molhar o bico na água. Estas aulas são tão completas e intensas que acabamos a descobrir músculos dos quais nem sabíamos a existência.  Ele é pranchas, ele é flexões com o bosu ao contrário, ele é braços com halteres e pernas com caneleiras em desequilibro no bosu, ele é saltar à corda com caneleiras, ele é séries de abdominais sem fim... Minha nossa!
Digo-vos amigas, vou ficar tão rica quanto o Américo Amorim pois estas aulas no meu Gym são às segundas o que significa que todas as terças feiras ganho um andar novo e posso dizer que já ganhei vários e com muitas assoalhadas...
Espero entretanto passar a ganhar T1, depois estúdios e por fim não ganhar andares novos. Eu nem gosto de andares, prefiro vivendas...
Uf! Que me dói tudo...

Amigas! Vejam só o que eu acabei de descobrir e que vou partilhar convosco…

HEHEHEHE!

E agora? Ainda têm argumentos para não andarem de bike???

Ainda vou descobrir como conseguem...

Já custa respirar, coordenar braços e pernas, fazer força, contrair os músculos certos e concentrar-me para manter todo o corpo na posição correcta para não ser chamada a atenção pelo professor, como conseguem certas pessoas fazer um Treino Funcional, correr ou andar de bicicleta e ainda mascar pastilha elástica??

Há quem diga...

Há quem diga que é demais..
Há quem diga que até parece que estou a treinar para os Jogos Olímpicos..
Há quem diga que não há necessidade...
Eu?
Eu digo que não. Não, não é demais, não, não estou a treinar para os J.O., não, não há necessidade.
Mas sim, sim eu quero, sim eu gosto, sim faz-me bem. Alivia-me o stress, dá-me boa disposição, faz o meu corpo e a minha mente estarem activos e manterem-se jovens.
Após o fim de semana em que pedalei cerca de 120 kms,
2ª feira, fiz uma aula de Mix Trainning
3ª feira, uma de GAP e outra de Cycling
Hoje, depois do trabalho, eu e os 3 marmanjos do costume pegámos nas bikes e fomos pedalar pelos pinhais. A sensação de ver o sol a por-se por entre os pinheiros, lá ao fundo junto ao mar, as descidas a alta velocidade, a sensação de triunfo no fim de cada subida e a galhofa todo o caminho são impagáveis.
5ª feira vai ser GAP e Cycling de novo e 6ª, descanso.
Será demais querer e gostar de ser assim feliz??

Felicidade!

Não ia ao gym nem pedalava há 1 mês e meio (parei para acompanhar os últimos dias do meu Pai). Hoje voltei e vou retomar, fiz uma aula de GAP e outra de Spinning, gastei 900 calorias e transpirei litros de suor. Acreditem que senti arrepios de emoção quando comecei a pedalar e ouvi os primeiros acordes de música. Como eu gosto daquilo... Agora só falta mesmo voltar a pedalar na serra.

Façam o que eu digo mas não façam o que eu faço

Desta vez acho que abusei do corpinho pois sinto-me como se tivesse sido atropelada por um cilindro, de tão moída e dorida…Mas feliz, OK?

O Calorie Challenge do gym no sábado foi espectacular, o parceiro que me arranjaram, era um rapazito com metade da minha idade e, tal como eu, sem grande massa gorda para perder. Se a ideia era ganhar a dupla que mais calorias perdesse, não tínhamos hipótese, o que não impediu que déssemos na mesma tudo o que tínhamos durante 2 horas… Valeu pelo desafio, pelo convívio e pelo espírito da coisa.

E como Desafio é o meu nome do meio (digo eu, com a mania), ontem andei a subir e descer a serra durante 3 horas, numa maratona de 42 kms, sob um sol escaldante e um cansaço descomunal. OMG, eu realmente tenho uma grande panca e não enxergo a idade que tenho… O que me valeu foi maridão, que ao ver-me tão cansada, resolveu não me largar e ir sempre ao pé de mim a motivar-me. À chegada havia massagens e eu corri para lá aflita das pernas. É bom, mas bom, mas diagnosticaram-me contracturas de esforço nos gémeos e receitaram-me fisioterapia e descanso.. Está bem abelha! (Já hoje fui fazer uma aula de Mix Trainning)

Conclusão concluída:

- Sofro de Alzheimer relativamente à minha idade!

- Sou louca, internem-me!

- Não me falem em serras nos próximos… 1 semana vá!

- O meu estendal de roupa tem 10 metros de equipamentos a secar…

Na massagem...

O meu plano de treinos

Não posso dizer que faço desporto como se não houvesse amanhã e que não é pelo culto do corpo.
Também é!
Sou moça franzina e o meu peso anda sempre á volta dos 51 kgs, mas meço pouco mais de 1 metro e meio, por isso, se pesasse muito mais, parecia uma bola e rebolava.
Sim, é pelo corpo porque sou das maiores gulosas ao cimo da terra e todos os dias como porcarias, é pela cabeça, pois o desporto ajuda-me imenso a aliviar o stress e essencialmente porque gosto e me sinto bem a superar metas e desafios e a fazer algo por mim.
E em vez de fazer mapling e zaping, arrumar a toda a hora e ficar a remoer em coisas que não devo, faço antes algo por mim, pelo meu físico e pela minha mente.

E isto é mais ou menos a minha rotina:
2ª feira - 1 aula de Mix Trainning + 1 aula de cycling
3ª feira . GAP + Spinning
4ª feira - Step
5ª feira - 2 aulas de Spinning
6ª feira pausa no desporto para limpezas da casa
Sábado - Localizada + cycling de manhã OU Btt á tarde
Domingo - Btt ou estrada

Sábados e domingos, dependem da disponibilidade e da meteorologia.
E é isto!

Pois parece que afinal não sou alérgica ao trabalho e vou mesmo ter de voltar. Não espirrei uma única vez e a tosse também já quase se foi. Logo já vou voltar à minha actividade física com uma aulinha de step.

Já vos contei que sou um pouco lerda e descordenada no que ao step (e não só) diz respeito? Começavam com aquelas voltas pra frente, voltas pra trás, troca de lado, mambo, meio cavalo, piruetas, OMG... Too much para a minha cabeça desconcentrada de fim de dia. Eram elas todas para a direita e euzinha para a esquerda.

Vai daí, resolveram criar 2 tipos de aula, uma para as "pros", outra para as "iniciadas".

Ai que ali é que eu me encaixo bem e rodopio que só visto, quero sempre mais, até quase me sinto uma verdadeira pro a fazer tudo direitinho e a curtir. 

Nestas coisas gosto de me divertir e para isso tenho de dominar a coisa.

Até logo.

Trail

Não "sail" mas sim "trail", o novo desporto da moda que consiste em fazer todo o terreno mas a correr. Sobem e descem montanhas, atravessam rios, praias, pinhais, cidades, aldeias, campos e tudo o que possam imaginar. O que interessa é correr por esse mundo fora.
Diz quem faz, que é viciante e não se consegue largar.
E eu acredito pois é em tudo semelhante ao btt mas com muito menor investimento, apenas umas boas sapatilhas de corrida chegam para praticar este desporto. Talvez também uma luz de mineiro para a testa para quem o faz de noite e uma mochila própria para transportar líquidos.
Não tivera eu (aliás, maridão) investido numa bike XPTO e tínhamos adepta.

vejam aqui

Habemus novo instrutor de cycling!

Não, não é o "nosso" piloto  aviador de F16 preferido.

Não, não chega a correr ao ginásio de fato de macaco de vôo e capacete debaixo do braço e nos corta a respiração. (vê-lo chegar fazia parte do aquecimento, tá?)

Não, Não tem piadas engraçadas.

Não, não tem um corpinho Danone.

E não, não nos deu coça!

Mas ok, digamos que para as primeiras 2 aulas não esteve mal de todo e há-de melhorar.

Não é desagradável à vista, embora tenha uma pequena bóia a volta da cintura e uma pequena elevação estomacal. E instrutor que é instrutor, não pode ter bóias nem elevações estomacais, certo?

Mas eu estou certa de que após se ter deparado com a excelente forma física de seus alunos (cof! Cof!) ele irá muito em breve fazer desaparecer tais protuberâncias.

Ah! E ele é mais spinning  do que cycling .

Não sei bem o que tal significará, mas hei-de fazer de tal expressão, objecto de uma profunda pesquisa.

E pronto. Era só isto. Ano novo, spinning novo!

Ai! Ui! Ai!

Cada vez que me sento ou levanto, penso no Miguel, na Mónica e no Luis...

Não, não foi um "Ménage à quatre", foi mesmo uma coça de Mix Training, outra de Gap e outra de Cycling. Eles andam loucos a propôr desafios e eu... aceito todos. Aumentei os pesos da barra, dos halteres e das caneleiras. Aumentei a resistência da bike quase até nem conseguir pedalar...

Hoje, parece que passou me um cilindro por cima. Estou toda dorida.. Mas um dorido bom, ok?Um dorido de desafio superado, de objectivo cumprido, de ego em altas, tá?

Já que em outros campos a coisa não está muito famosa, pelo menos nesta área propõe-me desafios e eu consigo superá-los. 

Yes!

Buaaahhhh!!

Mas como é que eu vou dizer isto sem me sentir destroçada e desalentada?

É que o nosso professor maravilha lá do ginásio, o de cycling, o que é piloto de F16, o que tem um porte atlético de fazer inveja, o que é simpático como tudo, o que é giro que se farta, um regalo para a vista, portanto, o que puxa por nós e nos motiva e nos leva a dar o litro, vai-se embora no início do ano para Beja. Buaahhh!!!

A esposa que também é "pilota" e está colocada lá, vai ser mamã e ele vai para o pé das suas Marias, pois claro. É justo! Mas.... (queixo a tremer) e nós?? como é que vai ser?''

E perguntam vocês: "Será que não podem fazer cycling com outro prof.?"

E eu respondo: "Poder, podemos, há lá muitos outros prof's de cycling, mas não é a mesma coisa!"

Buuuaaahhh!!!

Será que me faço entender?