Agora que terminaram as férias e os argumentos para
continuar a comer porcarias como se não houvesse amanhã, toca a entrar na
linha. Voltei ao meu pequeno almoço pouco calórico, saudável e nutritivo,
“Morning Oats”:
3 colheres de aveia
2 colheres de leite
2 colheres de sementes (chia, girassol, linhaça picada, etc)
1 iogurte natural (ou grego ou outro qualquer depende do gosto)
Também fica bom com canela
Misturar
Camada de fruta (frutos vermelhos, banana, maçã, pera, kiwi, etc)
Fio de mel (ou não)
Camada de frutos secos ou granola ou mix
Preparado de véspera, em camadas e guardado no frigorífico num frasco
hermético. Tão bom!
tem muito bom ar :)
ResponderEliminaracho que vou experimentar.
Experimenta Laura, é mesmo bom :)
EliminarTambém gosto, também faço :-)
ResponderEliminarBoa tarde Gajinha
Non, hoje não fiz de véspera, fiz de manhã e comi em seguida, ainda é melhor :)
EliminarNão me safava com esse pequeno almoço!
ResponderEliminarIsa, olha que alimenta bastante, tomo às 8:00 e só me dá a fome às 11 horas :)
EliminarEu a comer isso logo de manhã não chegava a ver o resto do dia :)
ResponderEliminarMas percebo a ideia ;)
Pega lá na bicicleta.
Miguel, Olga que é bem bom, com nozes e amêndoas e passas :))) mnhami
EliminarEste comentário foi removido por um gestor do blogue.
ResponderEliminarNão passo sem o pão com manteiga e o café com leite.
ResponderEliminarTambém gosto :)) Magui
EliminarTambém tenho de voltar a entrar na linha hehe. Parece uma óptima receita!
ResponderEliminarNão esquecer de beber água.
ResponderEliminarBj.
Não sendo eu fã, gosto da mistura!
ResponderEliminarTambém faço (2x por semana, para não enjoar, mas a mim as férias até me motivaram) e gosto - só não posso é com as sementes de abóbora :P
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